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毎年、春はなんとなく心がソワソワします。気分のアップダウンや疲れを感じることもしばしば。昔から春は「木の芽時（このめどき）」と言って、自律神経が不安定になりやすいことが知られています。今日は、この時期を少しでも快適に過ごす習慣について書いて...

※この記事は筆者個人の体験に基づくものです。症状や経過には個人差があります。今日は、私のアレルギー・掌蹠膿疱症・化学物質過敏症の症状が軽くなった食事内容をご紹介します。世の中には様々な食事法が溢れています。それもそのはず。人それぞれ体質や性...

今日は、実は「なくても大丈夫なもの」、むしろ手放してラクになったもの10選をご紹介します。部屋は広々、掃除は楽々！すっきり気持ちいい毎日を♪①テレビ生まれてからずっとあるのが当たり前だったテレビ。でも、５年ほど前に家族の希望で試しにしまって...

24歳の時に掌蹠膿疱症を発症して、気づけば10年以上が経っていました。心が折れたり、立ち上がったりしているうちに、少しずつ病気との向き合い方が変化してきています。今日は、私が「心の持ち方」について考えるきっかけとなった出来事について書いてみ...

3月。季節の変わり目、花粉、年度末の忙しさなど、何かと疲れやすい季節かもしれません。私は毎年、「3月は生きてるだけでOK！」と思って過ごしています。笑先日、家族が職場の送別会で深夜に帰宅しました。飲み会があると、アルコールや食事で胃腸に負担...

2023年3月に引越しをしました。引っ越してきてちょうど1年が経ちますが、とても快適に生活できています。しかし、家探しにはかなりのエネルギーを使いました・・・。今日は、今住んでいる賃貸マンションに巡り合うまでの話を書きたいと思います。不動産...

水回りのお掃除って、なんとなく面倒でついつい後回しにしてしまいがち・・・。気づいたらけっこう汚れが溜まっていた、なんてこともあると思います。飲食店やホテル、旅館などで、水回りが汚れているとちょっと気分が下がります。逆に、水回りがきれいだと、...

街は誘惑だらけです。空腹で街を歩いたら、必ず何かにひっかかる自信があります！しかも、体にやさしそうな「自然派おやつ」には弱いのです・・・。素材の味を感じられる、素朴なおやつが大好きで、「厳選された原材料」「食品添加物不使用」「砂糖不使用」な...

化学物質過敏症の専門医に一番最初に言われたことがあります。それは、「よく遊びなさい」ということでした。脳には、記憶に関わる「海馬」という部位があって、匂いなどもここで記憶されます。記憶の回路は繰り返しの経験により強まりますが、脳の細胞も日々...

気温差やら花粉やら、季節の変わり目は体調管理がなかなか大変ですね～。でも、暖かく微笑む春はもうすぐそこ。なんとか一緒に乗り越えましょう！今日は、花粉対策や体調管理にとても役立つ、調味料のお話です。本物の調味料で、体は変わるアレルギーの改善を...

もう何年も前のことですが、図書館で写真集を見ていた時、1枚の写真から目が離せなくなりました。どこか外国の、年老いた女性の写真。日焼けした皮膚には深いしわが刻まれ、ただ真っすぐにこちらを見つめていました。その眼差しは鋭くはないけれど、力強い。...

季節外れの長雨。雨の日はなんとなく憂鬱、という方も多いのではないでしょうか？でも、そんな雨が少し好きになる、素敵な本をご紹介します！雨の癒し効果数年前、書店でたまたま美野田啓二さんの『雨の日の過ごし方』という本を手に取りました。この本による...

2020年1月にスマホを手放しました。現在は、様々なサービスがスマホ前提になり、「スマホを持っていない」と言うと驚かれることも多いです。友人同士もLINEで繋がっており、個別にメールしてもらうことに心苦しさを感じることもあります。それでもス...

2023年の秋に、突発性難聴を経験しました。夜中に強い動悸がして朝起きると、左耳がほとんど聞こえない状態でした。まあ、そのうち治るだろうと気楽に過ごしていたのですが、日に日に悪化。3日目に耳鼻科を受診しました。すぐに投薬治療を始めないと聴力...

アレルギーには大きく分けて「即時性」と「遅延性」の2種類があります。即時性アレルギーは、原因の食べものを食べてすぐに、呼吸困難や蕁麻疹などが現れます。一方の遅延性アレルギーは、原因の食べものを食べた後、しばらく時間が経ってから症状が現れます...

ある喫茶店の伝票の裏に、こんなことが書いてありました。「精神的な疲れは肉体的に、肉体的な疲れは精神的に回復せよ」なるほどなあ～、と思いました。数日前、祖父が救急搬送されて駆けつけようとしたのですが体調不良で断念しました。また会える機会はある...

この時期らしい寒さが続いていますね～。最近、日本酒と塩を入れたお風呂にハマっています。日本酒も塩も、お清めに使うもの。心身を強力に浄化してくれそうです。わが家では冬場、42℃設定でお湯を沸かすのですが、家族が入った後はお湯がぬるくなっている...

皆さんは浄化というとどんなことを思い浮かべますか？お風呂に入る、デトックス効果のあるものを飲む、森林浴をする、運動で汗を流す、神社にお参りする・・・。あの、サウナで整う、というのも浄化でしょうか。多くの人が、こういった活動でリフレッシュをし...

化学物質過敏症専門の病院に通っていた頃、先生にこんな質問をしたことがあります。「化学物質過敏症が治りやすい人の特徴ってありますか？」すると、こんな答えが。「治りやすいというか、社会に適合しやすいのは明るい人ですね。」つまり、社会と折り合いを...

今日は、わが家の大人気メニュー「かぼちゃマッシュ」をご紹介します♪材料は、かぼちゃ・ココナッツオイル・塩の3つのみ！甘味料を使わないのに、まるでパンプキンパイを思わせるスイーツな仕上がりに驚きます。【レシピ】かぼちゃマッシュかぼちゃ　1/4...