季節外れの長雨。
雨の日はなんとなく憂鬱、という方も多いのではないでしょうか？
でも、そんな雨が少し好きになる、素敵な本をご紹介します！
雨の癒し効果
数年前、書店でたまたま美野田啓二さんの『雨の日の過ごし方』という本を手に取りました。
この本によると、
雨の日は副交感神経が優位になり
体のエネルギーが体の修復と再生に使われるとのこと。
そのため、日ごろ溜まった疲れをとる絶好のチャンスなのだそう。
また、雨の日は自分の内側にエネルギーが向かうので
勉強や読書にも向いているのだとか。
晴耕雨読とはよく言ったものです。
雨音には自律神経を整える力もあるそうで、まさに慈雨。
雨の潤いが体に染み入って
細胞ひとつひとつをじんわり癒してゆくようなイメージが頭に浮かびます。
すると、なんとなく雨が愛しいような気になってくるから不思議です。
体を冷やさない工夫で雨の日を快適に過ごす
この本には、雨の日を快適に過ごすヒントもたくさん載っています。
一番重要なのは、体を冷やさないこと。
濡れるのが不快と感じるのは、体が冷えを嫌うからだと思います。
具体的には、次のような工夫が提案されています。
- 外出する際は、替えの靴下を持ってゆく
- 朝食をしっかり食べて体を温める
- 温かい飲み物をとる
- 丹田を温める
- ストレッチをして血行を促進する
- リズム運動（スワイショウなど）をする
- ぬるめのお風呂に20～30分入る
などなど。
また、導入して本当によかったと感じているのが
防水の高機能ウォーキングシューズ。
長靴は長時間履くと足が痛くなったり、蒸れて汗で冷えたりしていました。
台風などの大雨にはさすがに太刀打ちできないと思いますが
普通の雨の日ならまったく問題なく濡れずにがしがし歩けます。
雨の日は足元のストレスも大きかったので
これが解消されてとても快適に過ごせるようになりました。
不快な症状は「思い込みでは？」と疑う
「気象病」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。
気象の変化が原因で起こる頭痛や関節痛など、不快な症状のことです。
私も低気圧で耳や頭が痛くなることがあります。
実際にこうした症状が出るのは仕方のないこと。
でも、思い込みで症状が強くなることはあり得るな～と最近思います。
先日も、友人と「思い込みの力」について話をしました。
症状が悪くなると思うと実際に悪くなる。
良くなると思うと実際に良くなる。
極端な話、死ぬと思うと実際に死ぬこともあると
戦時中の恐ろしい実験で明らかになったのだとか。
思い込み、恐ろしや・・・。
でも、これを逆手にとることもできます。
雨が不調の原因になるということよりも
雨の良い効果を強く意識するのです。
本にも、プラスの思い込みは実際に症状の改善を生むと書かれていました。
ならば、プラスに思い込んでみよう！
雨からの贈りもの探し
雨によってもたらされる良いことは、実はたくさんあることに気づきました。
湿度が高いので感染症にかかるリスクが下がる。
雨の日は、花粉が少なくホッと一息つける。
砂埃なども洗い流され、街や空気が浄化される。
ホコリが舞いにくいので、部屋の掃除にもってこい。
乾燥の季節には喉も潤っていい感じ。
電車やお店がすいていて外出が快適。
肌が潤うので小じわが目立たなくなって地味に嬉しい。（気休め）
などなど。
ほんの少し目の付けどころを変えるだけで
こんなにも良いことに気づけるなんて驚きです。
思いは、繰り返し考えた分だけ強くなる、とのこと。
雨からの贈りもの探しは、物事の良い面を見つける練習にもなっています。
実はこれが一番大きな雨からの贈りものだったのかも？
今日もお読みいただきありがとうございます😊