街は誘惑だらけです。
空腹で街を歩いたら、必ず何かにひっかかるあれるぎ自信があります。
しかも、体にやさしそうな「自然派」おやつには弱い・・・。
素材の味を感じられる、素朴なおやつが大好きです。
「厳選された原材料」
「食品添加物不使用」
「手作り」
「砂糖不使用」
などという言葉に安心して、ついつい食べ過ぎてしまうことも・・・。
干し芋や、ドライフルーツ、ナッツなどはいかにも自然のままで、健康的に感じます。
でも実は、今の芋や果物の糖度はかなり高く、お菓子と変わらないそうです。
「焼き芋の糖度」＝「ケーキの糖度」と聞いたこともあるほど。
ナッツも、血糖値を上げずらいためヘルシースナックと言われています。
しかし、私の場合はナッツを食べると体がかゆくなったり、だるくなったりします。
どうやら、ナッツはアレルギーを起こしやすく、カビ汚染などのリスクもあるようです。
腹持ちが良く気に入っていたのですが・・・。
それから、スーパーフードやプロテインを使ったバー製品も試したことがあります。
美と健康によいのでは？と思いましたが、体に合わずやめました。
砂糖不使用で、アガベシロップなど血糖値を上げずらい甘味料を使ったスイーツに飛びついた時もありました。
しかし、なんとなくイライラしたり、体感が悪くやめました。
自然派おやつは健康的なイメージがありますし、魅力的な商品もたくさんあります。
でも、「糖度の高さ」や「食べ過ぎ」には気をつけた方がよさそうです。
嗜好品は嗜好品です。
上手に付き合いたいですね！
今日もお読みいただきありがとうございます😊