皆さんは浄化というとどんなことを思い浮かべますか？
お風呂に入る、デトックス効果のあるものを飲む、森林浴をする、運動で汗を流す、神社にお参りする・・・。
あの、サウナで整う、というのも浄化でしょうか。
多くの人が、こういった活動でリフレッシュをして、明日への活力を養っているのだと思います。
普段せわしなく生きていると、疲れやストレスが知らず知らずのうちに溜まってしまいます。
そこで、時々そういった溜まったものを浄化して、リセットする必要があるのだと思います。
でも、日ごろ浄化を意識している人はあまり多くないかもしれません。
今日は、そんな浄化について、私の体験を書いてみたいと思います。
こんなにあった！浄化の方法
そもそも、なぜ浄化に興味をもったかというと、やはり化学物質過敏症やアレルギーがきっかけです。
人よりも少し敏感に周囲の環境に反応してしまい、デトックスの力もやや弱い。
発症をきっかけに、感覚が鋭くなったように感じます。
その分、触れるものや行く場所によって、気分が悪くなってしまったり、不調が続いたりします。
意識的にデトックス＝浄化を心がけることでこの不調を軽減することができます。
日常的に衣食住を整えておくことが前提となりますが、その上ですぐにできる浄化方法をいくつか用意しておくと、とても心強いです。
以下に、浄化方法の例を挙げてみます。
【すぐにできる浄化】
- 整理整頓をする
- 飲み物を飲む
- トイレへ行く
- 軽い体操をする
- 散歩へ行く
【移動中にできる浄化】
- 深い呼吸をする
- 水を飲む
- 梅干を食べる
- 石を触る
【日常生活でできる浄化】
- 掃除をする
- 洗濯をする
- 料理をする
- お風呂に入る
- 寝る
- 気持ちいい言葉を発する
【五感をつかった浄化】
- きれいなもの、よい景色、好きなもの、好きな色などを見る
- 好きな音楽、自然の音、心地いい人の声などを聴く
- 好きな香りを嗅ぐ、無臭の空間に身を置く
- 美味しいものを味わう
- 肌触りのよいものを身に着ける、家族や動物と触れ合う
【自然の力による浄化】
- 太陽の光を浴びる
- 月や星空を見る
- 山歩きをする
- 海水浴をする
- 砂浴をする
- 焚火などの火を見る
- 風にあたる
- 植物に触れる
- 土に触れる
【その他の浄化】
- 声を出す、歌う
- 楽器を演奏する
- 踊る
- 絵を描く、文章を書く
- 人と話す
- 笑う
- 瞑想する
- 神社にお参りする
- 人に親切にする
- 楽しいイベントに参加する
たくさんありますね！
お気に入りの浄化方法をいくつかもっておくと重宝します♪
浄化体験ベスト３
では実際に、私が最も強力に「浄化された～！」と感じた体験をご紹介します。
①雪山を見る
群馬県みなかみにある、「谷川岳一ノ倉沢出合」は、体力に自信のない人でも比較的行きやすい場所です。
木々に囲まれた平坦な道を1時間ほど歩くと、突如として圧巻の岩山が現れます。
私が行ったのは4月。
まだ雪に覆われた山々はなんとも神々しく、息をのんで立ち尽くしました。
思わず膝まづいて頭を下げたくなるほどの感動で、しばらくの間、手を合わせて拝んだり、深いため息をつきながら山々に見入ったりしていました。
心の底から、生かされていることに感謝しました。
②海水浴
私は赤ん坊の頃から毎年、夏になると静岡県の西伊豆へ海水浴に連れて行ってもらっていました。
体調が悪い時も、海に入ると不思議と力がみなぎって、生命力が湧いてくるような感覚になりました。
数年前にも、家族で海水浴に行きました。
後日、父がその時の写真を送ってくれたのですが、そこには、まるで3歳児のような笑顔の私が・・・！
写真を見て、夫と大笑いしました。
それから夏になると、「今年も命の洗濯をしに行かなくちゃね～！」と言っています。
③掃除
ミニマリストに目覚めてから、掃除が大好きになりました。
掃除をしている時は、無になります。
毎日の掃除は、心身を整える大切な習慣となっています。
健康料理教室でおせち料理を教わった際、「神様は正しいものより美しいものが好き」という話を聞きました。
神様は汚いのがきらいなので、汚い家には来てくれないのだとか。
その話がなぜかずっと印象に残っており、毎日の生活の場である家を清潔に整えることを大切にしてきました。
ゴミや汚れは邪気となって、人の心に邪念をもたらすともいわれます。
こうした邪気邪念を祓い、心身まで清めるようなイメージで掃除をすると、とっても清々しくて気持ちがいいです。
空気が変わります。
どんな気持ちで掃除するかというのも、大切な気がしています。
最高の浄化とは
ここまで色々と浄化の話をしてきましたが、私が思う最高の浄化は「感謝」です。
雪山でも、海でも、強力に浄化されたと感じる時は、心から自然と感謝や喜びがブワッと湧き上がっています。
生きていることへの感謝です。
でも正直な話、日常生活の中でいつも感謝できているかというと、・・・できていません。
目の前のことに気を取られて、すぐに感謝を忘れている自分に気づきます。
そうすると、いつのまにか自分本位な考え方をしていたり、行き詰ってしまったり・・・。
ただ、感謝は自然と湧き上がる感情なので、したいと思ってできるものではありません。
しかし、日常の何気ない行動に、ちょっと心を込めることはできます。
お風呂に入る時に、水や火の力にありがとうと思ってみる。
料理をするときに、野菜にありがとうと思ってみる。
そんなちょっとしたことでも、なんだか小さな喜びが生まれる気がしています。
忙しくて心の余裕がない、体調不良で活動するエネルギーがない、という時にこそ、「ちょっと心を込める」はぴったりだと思います。
毎日必ず行うことに、追加の時間と労力を一切かけずにできるからです。
ちょっと心を込めることで、ただの「作業」が「浄化」に変わります。
ほんの小さなことですが、積み重ねたらどうなるのか楽しみです🍀
今日もお読みいただきありがとうございます😊