※この記事は、私自身の体験をもとに書いています。肌質や肌の状態には個人差があり、ここで紹介する方法がすべての方に合うとは限りません。スキンケアの方法を考える際の一つの参考としてお読みいただければ幸いです。
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今日は、スキンケアについて書いてみたいと思います！
私は、アレルギー・掌蹠膿疱症・化学物質過敏症をきっかけに、20代の頃から約15年間に渡って生活全般を見直してきました。
その一環として、肌への刺激が少ないスキンケア方法を試行錯誤してきました。
以前は、毎日当然のように洗顔料、化粧水、乳液、保湿クリーム、日焼け止め、化粧品、シャンプー、コンディショナー、ヘアクリームなどを使っていましたが、荒れた肌にはどれも負担に感じるように・・・。
敏感肌用・無添加・自然派といった商品を色々と試しましたが、体に合うものは見つかりませんでした。
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「洗わないスキンケア」との出会い
そんな時、当時通っていた鍼灸の先生に教えてもらったのが、「宇津木式スキンケア」というもの。
本を3冊いただき、早速読んで実践すると・・・
これがなんと快適なことか！
顔も体も髪も、ぬるま湯でさっと汚れを落とすだけ。
保湿は少量のワセリンのみ。
「洗わなくてよかったんだ・・・！」
と、衝撃を受けました。
それと同時に、とてもホッとしました。
それまでは、お風呂で荒れた肌に石けんやシャンプーが触れると沁みて、入浴がとても憂鬱でした。
しかし、石けんやシャンプーを使わなくなって本当にラクになりました。
2018年頃にこのような生活を始めて、8年ほど経ちますが、肌も髪も調子がいいです。
顔や体に関しては、本当に何も不便を感じませんでした。
ただ髪だけは、慣れるのに少し時間がかかりました。
シャンプーをやめてすぐは、皮脂が過剰に分泌されるため、ベタベタして何度か断念しました。
でも、しばらく続けているうちに皮脂の分泌量が減ってきました。
私は同時に食事も見直していたのですが、食事に動物性食品や油が多いと髪がべたつきやすいことに気づきました。
櫛は、目の粗い水洗いできるものが使いやすく、私はベスのミネラルイオンコームを愛用しています。
お風呂に持ち込んで、髪をお湯ですすぎながらブラッシングしています。
たま～にシャンプーがしたくなった時は、「自然葉シャンプー」という天然成分100%のアミノ酸系シャンプーを使うこともありますが、基本はお湯で流すのみの「湯シャン」です。
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「塩素除去」でさらに肌への負担を軽く
ある時、夏になると肌荒れが悪化しやすいことに気づきました。
紫外線や汗などの刺激も考えられましたが、もうひとつ、夏場に水道水中の塩素濃度が上がることを知りました。
そこで、塩素が除去できるシャワーヘッドに変え、お風呂のお湯にはビタミンCを入れて塩素を除去するようにしました。
すると、肌の状態が一段アップ！
わが家ではダスキンの塩素除去シャワーヘッドを使用しています。
お風呂には、岩城製薬のビタミンC（アスコルビン酸 原末）を1回につき付属のスプーン1杯（1g）入れています。
いずれも、塩素チェッカーにて塩素が除去されていることが確認できました。
小さなことですが、毎日積み重なるとけっこう効いてくる気がしています。
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石けんやシャンプーをやめて変わったこと
まず、肌や髪の調子がよくなりました。
肌も、髪も、適度に皮脂によって守られている感じがします。
自前の皮脂は、最高の美容クリームかもしれません😊
また、お風呂で体や髪を洗わないので、入浴時間も短くとってもラクです。
お風呂場に何も置かなくなったので、掃除もとってもラク♪
お風呂上りにさっとシャワーとスポンジで洗い流すだけでよくなりました。
排水溝も汚れずらいので、月に１回シャワーとスポンジで洗い流すだけです。
そして、化粧品を置かなくなったので、洗面所もすっきり！
あと、旅行も小さなワセリンひとつあればOK！
私は健栄製薬のベビーワセリンを使用しているのですが、持ち運びにはリップ用の小さなものが便利です。
お化粧はあまりしなくなりましたが、眉ペンやカラーリップを使うことはあります。
これらはお湯で簡単に落ちます。
なんだかとっても身軽になった「洗わないスキンケア」。
この快適さ、もうやめられません！
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まとめ
☞洗わないスキンケア方法
・顔も体も髪も、ぬるま湯でさっと汚れを落とすだけ
・保湿は少量のワセリンのみ
☞ポイント
・髪は慣れるまでしばらく時間がかかる可能性あり
・動物性食品や油を少な目にするとベタつきが軽減される可能性あり
☞注意点
・人によっては肌に合わない可能性もあるので、調子が悪い場合はすぐに中止してください
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