衣食住の工夫

日々のごはん

2025年明けました!

こんにちは、たぬきちです!たぬきち今年もよろしくー♪年末は、法事で久々の遠出をしました。8年ぶりに飛行機に乗り、1泊2日の弾丸旅。無事に法事を終え、帰宅することができてホッとしたのもつかの間。翌日から39℃の発熱。そのまま年を越しました。楽...
アレルギー

肉は「薬食い」がちょうどいい

最近、肉との付き合い方がわかってきました。高校2年生の時、突然足に湿疹が出るようになりました。肉を食べると悪化するような気がして、病院の先生に言っても「気のせい」とのこと。私も、それまで肉は普通に食べていたし、何となくその後も肉を食べ続けま...
衣食住の工夫

春はメンタル不調に注意!過ごし方のポイント5つ

こんにちは、たぬきちです!毎年、春はなんとなく心がザワザワします。気分のアップダウンや疲れを感じることもしばしば。昔から春は「木の芽時(このめどき)」と言って、自律神経が不安定になりやすいことが知られています。今日は、この時期を少しでも快適...
アレルギー

アレルギーと化学物質過敏症が劇的に改善!一日の食事内容

こんにちは、たぬきちです!以前、アレルギーと化学物質過敏症が劇的に改善した食事法という記事でも書きましたが、●米、野菜、魚を中心とした和食●加工食品を摂らないこの2つで症状が劇的に改善しました。では、具体的に日々どんなものを食べているのか、...
衣食住の工夫

掃除も楽々!ミニマリスト的、なくても大丈夫だったもの10選

こんにちは、たぬきちです!今日は、実はなくても大丈夫だったもの、むしろ手放してラクになったもの10選をご紹介!部屋は広々、掃除は楽々!すっきり気持ちいい毎日を♪たぬきち案外なくてもいいものたくさんあったよ!テレビ生まれてからずっとあるのが当...
衣食住の工夫

おうちで極上リラックスタイム!「温こんにゃく」で疲労回復

こんにちは、たぬきちです!3月。季節の変わり目、花粉、年度末の忙しさなど、何かと疲れやすい季節です。先日、家族が職場の送別会で深夜に帰宅しました。飲み会があると、アルコールや食事で胃腸に負担がかかる上に、寝不足にもなります。やはり、翌日にも...
アレルギー

かゆみとの付き合い方

こんにちは!たぬきちです。アレルギーでつらいのが、かゆみ。衣食住を整える前は、24時間365日かゆかったので、そのストレスは相当なものでした。薬を飲んでも、塗っても、かゆみで眠れないこともしばしば。無数の蚊が体中に群がっている夢まで見ました...
衣食住の工夫

肩こり腰痛解消!使うのが一番のメンテナンス

こんにちは、たぬきちです!最近YouTubeで、筋肉芸人の方の10分間筋トレ&有酸素運動にハマっています。最初は、どんなもんかな?とお試しでやってみました。すると、なんと初めてやった翌朝から目覚めが良くて、肩も軽い!正直そんなに期待していな...
衣食住の工夫

ラクにきれいを保つ!ミニマリストの水回り掃除方法

こんにちは、たぬきちです!今日は、アレルギーがきっかけでお掃除大好きミニマリストになったたぬきちの、「ラクにきれいを保つポイント」と「水回り掃除方法」をご紹介します!ラクにきれいを保つポイント💡①「減らす」物を減らすほど掃除はラクになります...
衣食住の工夫

甘い物の食べすぎを防ぐ方法

こんにちは!たぬきちです。甘い物を食べると幸せな気分になりますよね~♪疲れた時などは特に、甘い物がほしくなります。しかし最近、甘い物を食べるとだるくなったり、肌荒れしたり、歯茎から血が出たり、イライラしたり落ち込んだりしやすいことに気づきま...
アレルギー

自然派おやつの落とし穴

こんにちは!食いしん坊たぬきちです。街は誘惑だらけ。空腹で街を歩いたら、必ず何かにひっかかる自信があります。しかも、体にやさしそうな「自然派」おやつには弱い・・・。素材の味を感じられる、素朴なおやつが大好きです。たぬきち罪悪感も少ないよね!...
アレルギー

本物の調味料は良質なサプリメント

こんにちは!たぬきちです。気温差やら花粉やら、季節の変わり目は体調管理がなかなか大変ですね~。でも、あたたかくほほえむ春はもうすぐそこ!なんとか一緒に乗り越えましょう!今日は、花粉対策や体調管理にとても役立つ、調味料のお話です!本物の調味料...
心の持ち方

雨の日は、疲れをとる絶好のチャンス

こんにちは!たぬきちです。季節外れの長雨ですね。雨の日はなんとなく憂鬱、という方も多いのではないでしょうか?たぬきちも、ちょいアンニュイです。でも、そんな雨が少し好きになる、素敵な本をご紹介します!雨の癒し効果数年前、書店でたまたま美野田啓...
衣食住の工夫

スマホを手放して4年間過ごした結果

こんにちは!たぬきちです。2020年1月にスマホを手放しました。現在は、様々なサービスがスマホ前提になり、スマホがないと言うとビックリされることも多々。友人同士もLINEで繋がっていて、個別にメールしてもらうことに心苦しさを感じることも・・...
衣食住の工夫

しめつけない

こんにちは!たぬきちです。タイトなジーンズ。ハイヒール。寄せて上げるブラ。これらはなかなかに気分のあがるアイテムではあります。しかし、痛かったり、かぶれたり、冷えたりするので自然と着用しなくなりました。今は、寄せも上げもしない、重力に従った...
心の持ち方

暴走機関車PMS ~もう誰にも止められない~

こんにちは!たぬきちです。春に向けて、気温差が激しくなってきました。日々の気象の変化や、季節の移り変わりに伴って、不調を感じる人も多いかもしれません。それに加えて、女性は日々ダイナミックに変動するホルモンバランスにも大きな影響を受けます。た...
衣食住の工夫

化繊の下着で神経ピリピリ

こんにちは!たぬきちです。アレルギーを発症してから、直接肌に触れるものは天然素材です。しかし先日、久々に化繊のインナーを身に着けて出かけてみました。すると、なんだかイライラ・・・。帰宅して即、綿のインナーに着替えると、ホッと気持ちが静まりま...
衣食住の工夫

酒と塩のお風呂で浄化

こんにちは!たぬきちです。この時期らしい寒さが続いていますね~。最近、整体の先生に教えてもらった「日本酒+塩」のお風呂にハマってます。日本酒も塩も、お清めに使うもの。心身を浄化してくれる効果があります。さらに、体の芯から温まるので、冷めにく...
衣食住の工夫

芋を食べるとケンカする

こんにちは!たぬきちです。自分で言うのもなんですが、たぬきちはかなり穏やかでのんびりした性格です。めったなことでは怒らないのですが、以前は時々家族とケンカをすることがありました。しかも冷静になると、「なぜそんなことで?」と思うようなささいな...
衣食住の工夫

石のパワーがすごい

こんにちは!たぬきちです。今日は、この感動を伝えたくて書きます。石、すごい・・・!これ、結構すごい発見ではないかと思っています。きっと、ご存じの方はご存じなんでしょう。たぬきちも、もっと早く知りたかった!化学物質過敏症、電磁波過敏症、乗り物...
衣食住の工夫

油の話

こんにちは!たぬきちです。アレルギーと食の関係について、まず気づいたのが「油」でした。「脂ののった肉を食べると湿疹が出る」「中華を食べると湿疹が悪化する」こんな事から、経験的にどうやら油はアレルギーを悪化させるようだということに気づきました...
衣食住の工夫

アレルギーと化学物質過敏症が改善!我が家の洗濯事情

はいたぬー!たぬきちです。今日は、我が家の洗濯事情についてご紹介します!我が家では今のところ、全自動の縦型洗濯機を使っています。以前は合成洗剤で洗濯をしていましたが、アレルギーをきっかけに合成洗剤は使えなくなりました。ある梅雨の日、合成洗剤...
衣食住の工夫

人ごみが苦手な人の、頼もしい相棒

こんにちは!たぬきちです。大晦日。街は買い物客などで賑わっています。たぬきちは化学物質過敏症になってから、電車などの乗り物や、デパートなどで気分が悪くなるようになり、なるべく人ごみを避けるようになりました。洗剤、柔軟剤、化粧品等の匂いに敏感...
衣食住の工夫

胃腸に思いやり

こんにちは!たぬきちです。いよいよ年末ですね~!あまりの忙しさにへとへと~。忘年会が続いてなんだか体がだるい・・・。そんな方もいるかもしれません。そんな時は、胃腸がちょっとお疲れかも。かくいうたぬきちも、一人忘年会をエンジョイしすぎて胃腸に...
アレルギー

換気してますかー!

こんにちは!たぬきちです。寒い季節になるとついつい忘れてしまうのが、換気。暖房で温まった部屋に寒気が流れ込むのが嫌で、ついつい怠ってしまいます。でも、暖房器具を使う冬は部屋の空気がよどみがち。さらに冬は、布団に洋服、カーペットなど、ホコリが...
衣食住の工夫

塩が体を温める

こんにちは!たぬきちです♪今年は12月に夏日を観測するなど、異常なほど温かい冬のスタートでしたが、最近はめっきり冷えてきましたね~。本格的な冬到来ですね!昨日は布団を一番温かい仕様にして、万全の冬支度をしました♪あったかいお布団、幸せ♡寒い...
衣食住の工夫

ミニマリストの引越し

こんにちは!たぬきちです。昨日は、仮住まいから、修繕工事が完了した我が家へ戻る引越しをしました。前日の午後からちょこちょこ荷造りを始めました。今回は近距離なので、日通の当日便を利用。これ、ほんとに便利でラク!当日の朝、荷物を搬出してもらい、...
化学物質過敏症

化学物質過敏症、修繕工事対策!

こんにちは!たぬきちです。2019年に化学物質過敏症と診断されたたぬきち。一時は立ち上がれないほどに重症化していましたが、衣食住の工夫の甲斐あって、症状は少しずつ軽くなってきていました。しかーし!賃貸物件に住んでる限り、それは突然やってくる...
アレルギー

洗うのやめたら肌がきれいになった

はいたぬー!たぬきちです。今日はたぬきちの生活が劇的に快適になった、「洗わない美容」についてです♪以前は、毎日当然のように洗顔料、化粧水、乳液、保湿クリーム、日焼け止め、化粧品、シャンプー、コンディショナーなどを使っていました。美容にはそこ...
衣食住の工夫

腰痛の原因は腸

こんにちは!たぬきちです。2023年は、修繕工事の関係で3回も引越しをすることに。3回目の引越しを来週に控えた今、気を付けているのが腰への負担。引越業者さんにお願いするにしても、荷造りやら掃除やらでけっこう腰に負担がかかります。冬は特に、ま...
アレルギー

肩こりの原因は噛みしめ

こんにちは!たぬきちです。皆さんは肩こりありますか?肩こりというと、単純に重いものを持ったとか、パソコン仕事やスマホ疲れなどを思い浮かべます。あとは、寒いから何となく縮こまってしまうとか、猫背になっているとか。さらには、首から肩にかけての筋...
衣食住の工夫

まこも茶でほっこりすっきりデトックス

こんにちは!たぬきちです。今日は友人にもらったお手製の「まこも茶」を飲んでみました!「まこも」とは、イネ科の植物で、肥大した新芽の根元は食べることができます。私も以前、肥大した新芽の根元をスライスして軽くローストして食べてみました。甘くて香...
衣食住の工夫

アレルギーとミニマリズム

こんにちは!たぬきちです。アレルギーがきっかけで、生活が丸っきり変わりました。変わらざるを得なかったわけですが、これが本当によかった!特によかったのはミニマリストになったこと。気管支喘息をきっかけに、ハウスダストを減らすためこまめに掃除をす...
衣食住の工夫

アレルギーと化学物質過敏症が劇的に改善した食事法

こんにちは!たぬきちです。今回は、たぬきちのアレルギーと化学物質過敏症が劇的に改善した食事法について書きます。世の中には様々な食事法や健康法に関する情報があふれています。人それぞれの体質、さらには年齢やライフスタイルに応じて適したものは異な...
衣食住の工夫

旬の果物を楽しむ

こんにちは、たぬきちです!秋も深まってきましたね~。食欲は増すばかり・・・。近所の直売所で、柿を手に入れました!たぬきちやった~!種の入った昔ながらの柿は、スーパーなどではなかなか手に入りません。種あり柿が大好きで、手に入ると小躍りしたくな...