街は誘惑だらけです。
空腹で街を歩いたら、必ず何かにひっかかる自信があります！
しかも、体にやさしそうな「自然派おやつ」には弱いのです・・・。
素材の味を感じられる、素朴なおやつが大好きで、
「厳選された原材料」
「食品添加物不使用」
「砂糖不使用」
などという言葉に安心して、ついつい食べ過ぎてしまうことも・・・。
干し芋や、ドライフルーツ、ナッツなどはいかにも自然のままで、健康的に感じます。
でも実は、今の芋や果物の糖度はかなり高く、お菓子と変わらないそうです。
「焼き芋の糖度」＝「ケーキの糖度」とも・・・。
ナッツも、血糖値を上げずらいためヘルシースナックと言われています。
しかし、私の場合はナッツを食べると体がかゆくなったり、だるくなったりします。
どうやら、ナッツはアレルギーを起こしやすく、カビ汚染などのリスクもあるようです。
腹持ちが良く気に入っていたのですが・・・。
それから、スーパーフードやプロテインを使ったバー製品も試したことがあります。
美と健康によいのでは？と思いましたが、体に合わずやめました。
砂糖不使用で、アガベシロップなど血糖値を上げずらい甘味料を使ったスイーツに飛びついた時もありました。
しかし、なんとなくイライラしたり、体感が悪くやめました。
自然派おやつは健康的なイメージがありますし、素材にこだわって丁寧に作られた魅力的な商品もたくさんあります。
でも、「糖度の高さ」や「食べ過ぎ」には気をつけた方がよさそうです。
嗜好品は嗜好品なんですね～。
上手に付き合いたいです！
今日もお読みいただきありがとうございます😊