体調管理

甘い物を食べると幸せな気分になります。疲れた時などは特に、甘い物がほしくなります。しかしある時、甘い物を食べるとだるくなったり、肌荒れしたり、歯茎から血が出たり、イライラしたり落ち込んだりしやすいことに気づきました。そのため、甘い物の常食や...

私は毎年夏になると、アレルギーが悪化しやすくなります。汗や紫外線もあると思いますが、他にも高温多湿で食べ物が酸化しやすかったり、菌やカビが増えやすかったり。体の生理的なメカニズムも関係しているかもしれません。その中の「食」に関して、15年以...

2023年、マンションの修繕工事で仮住まいに引越したとき、近くに無農薬野菜を売っているお店がありました。毎日そこで美味しい野菜を買って食べていたら、慢性の頭痛が消えていることに気づきました。その後、また無農薬ではない野菜を食べてみたら頭痛が...

昨日、夫が仕事先から立派な筍をもらってきてくれました！筍は鮮度が命！ということで、早速アク抜き。大きいので、皮をむいてからアク抜きをしました。ぬかと一緒に１時間くらい煮て、しばらく煮汁につけておきます。せっかくなので、まずはそのまま味わうこ...

毎年、春はなんとなく心がソワソワします。気分のアップダウンや疲れを感じることもしばしば。昔から春は「木の芽時（このめどき）」と言って、自律神経が不安定になりやすいことが知られています。今日は、この時期を少しでも快適に過ごす習慣について書いて...

ある喫茶店の伝票の裏に、こんなことが書いてありました。「精神的な疲れは肉体的に、肉体的な疲れは精神的に回復せよ」なるほどなあ～、と思いました。数日前、祖父が救急搬送されて駆けつけようとしたのですが体調不良で断念しました。また会える機会はある...

今日は、謎の体調不良の原因を探るカギ、「48時間後にピーク」について書いてみたいと思います。一体なんのこと？と思われるかもしれませんが、覚えておくと助かることがあるかもしれません。アレルギーには2種類あるアレルギーには大きく分けて「即時性」...

寒い季節になるとついつい忘れてしまうのが、換気。温かい室内に冷たい外気が入るのが嫌で、ついつい怠ってしまいます。でも、暖房器具を使う冬は部屋の空気がよどみがち。さらに冬は、布団に洋服、カーペットなど、ホコリが出るものもいっぱい。想像以上に部...