メンタル

突然ですが。「なんかイライラする」「なんとなく憂鬱」「気分のアップダウンが激しい」・・・なんてこと、ありますか？私は今でこそ少なくなってきましたが、以前はけっこうありました。24歳の時に病気を発症してから体をよくしたい一心で食を見直してきま...

20代で病気になって、日常生活がままならなくなりはじめて自分の生活を一から見直しました。食べるもの、着るもの、身の回りのもの・・・。当時の私は、どこかに決定的な原因があるはずだと思い一生懸命ひとつひとつ試行錯誤しました。でも結局は総合力で、...

ある喫茶店の伝票の裏に、こんなことが書いてありました。「精神的な疲れは肉体的に、肉体的な疲れは精神的に回復せよ」なるほどなあ～、と思いました。数日前、祖父が救急搬送されて駆けつけようとしたのですが体調不良で断念しました。また会える機会はある...

今日は、私の命を何度も救ってくれた「やけくそのユーモア」についてご紹介します。人は時に、ドン底と思える状況を経験します。私の最初のドン底は2014年、アレルギー最盛期の頃です。全身に広がった湿疹の痒みで、一睡もできない日々が続いていました。...

今日は、私が化学物質過敏症の悪化を防ぐために大切だと感じたことを書きます。化学物質過敏症の基本的な対策としては① 化学物質をできるだけ体に「入れない」② 入ってしまった化学物質を体から「出す」この２つがベースになります。そして、もうひとつ大...

実は今、メンタルが落ち気味です。こういう記事は、好調な時より不調な時の方が気持ちが入ると思っていたのでこの時を待っていました！笑今までに、不調の乗り越え方を色々試してきました。結論から言うと、一番効果的だったのは「日光浴」と「散歩」でした。...