こんにちは。
Minimalist Tanuです。
春本番の温かい気候になってきましたね～！
でもまだまだ朝晩は冷えます。
どうぞ朝晩は温かくしてお過ごしください！
さて、今日は私の手放しエピソードをひとつご紹介します。
アレルギーをきっかけに、物の手放しからはじまり
家事・仕事・習慣・人付き合いなどの手放し
そして執着や思い込みなどの心の手放しによって
心も体も軽くなり、とても生きやすくなりました。
このエピソードが、読んでくださる方にとって
何か少しでもヒントになったら嬉しいです😊
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仮の人生
「病気が治ったら幸せ」
「働けたら幸せ」
「子供ができたら幸せ」
・・・かつての私はこんなふうに思っていました。
だから、一生懸命に病気を治そうと努力したり
仕事を続けられるように工夫をしたり
妊活に励んだりしてきました。
でも、なかなか思うようにゆかず
「なんで私だけ？」
と暗い気持ちになったり
「いつになったら苦しみから抜け出せるの？」
と苛立ったりしていました。
いつも、「仮の人生」を生きているような感覚がありました。
「〇〇だったら」が叶ったら、きっと本当の人生がはじまる。
そんなふうに思っていました。
だから、幸せを感じることも少なかったし
いつまでも「本当に生きている」という実感がありませんでした。
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自分で課している条件に気づく
「〇〇だったら幸せ」という考え方は
あまりにも自然で、まったく自覚すらしていませんでした。
ごくごく当たり前に
「いい成績を取ったら幸せ」
「希望の大学に入れたら幸せ」
「いい会社に就職できたら幸せ」
「結婚できたら幸せ」
・・・というように、なんの疑いもなく歩んできました。
これも別に悪いことではないと思います。
「こうなったらいいな」
と思い描いて行動をする。
ただそれだけのことです。
しかし、これが
「こうでなければ幸せではない」
になると苦しい。
知らず知らずのうちに、色々な条件を課して
自分を縛って、渇望感から行動に急き立てる。
そうすると、とたんに人生はハードモードになります。
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幸せな「状態」はない
生き方に向き合う中で、思い出したことがあります。
自然療法の勉強をしたくて通っていた健康料理教室で
病気があっても活き活きと活動する人々に出会いました。
そういう人々の目は輝き、力が宿っていました。
病気＝不幸、ではなかったのです。
「心まで病人になってはだめよ！」
という先生の言葉にはっとしたのを覚えています。
同様に
健康＝幸せ
働ける＝幸せ
子供がいる＝幸せ
とは限らないということです。
状態が幸・不幸を決めているわけではない。
同じ状態でも、幸せを感じる人もいれば、幸せを感じられない人もいる。
さらに言うと、求めるものを手に入れた瞬間は幸せを感じたとしても
その後しばらくして幸せを感じなくなり
次の、「〇〇だったら幸せ」を追い求めるようになる。
これでは、幸せを感じている時間はほんの一瞬で
その他大部分の時間が、幸せを追いかけている時間になります。
それが楽しければまったく問題ありません。
でも、苦しさを感じるなら
「〇〇だったら幸せ」という思い込みを手放してもいいかもしれません。
幸せは「なる」ものではなく、「感じる」ものなのだと思います。
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幸せを感じながら、望む
ここまで読んでいただいて
じゃあ、「足るを知る」ってかんじ？
と思われた方もいるかもしれません。
答えは、YESでありNOです。
私の場合、「足るを知った上で、望む」というスタイルを採用しています。
人の欲は、使い方次第で人を幸せにも不幸にもすると思います。
そして多くの場合、渇望感からくる欲は苦しく
行き過ぎて身を滅ぼす恐れがあると感じています。
そうではなく、足元の「ある」にしっかりと目を向け、
幸せを感じながら、望む。
これが私にとっての幸せな生き方です。
私には今でも
「こうなったらいいな」
という夢や希望はあります。
でも、それはあくまで手段であって
その手段を使って自分は「何を感じたいのか？」を意識するようになりました。
わくわくしたいのか？
安心したいのか？
刺激がほしいのか？
安定がほしいのか？
などなど。
表面的な望みの奥にある、本質的な望みを見極めるのです。
だから、まず「感じる」ことがとても重要だと考えています。
「感じる」ことができないと、たとえ望みが叶ったとしても、
自分が本当に感じたかったことを感じられず、
乾き続けることになるからです。
私のつい最近の出来事ですが
個人事業主として開業してしばらく
まったくお客様がいない時期がありました。
「一人目のお客様が来てくれたら、どんなに幸せだろう！」
と待ち焦がれていたところ、ついに念願のお客様が・・・！！
お客様を待つ間、毎日コツコツ準備を続けていたので
満を持して講座をスタートすることができました。
この何者でもない自分が、人からお金をいただいてサービスを提供できるなんて！
自分の経験から学んだことを伝えるだけで、喜んでもらえるなんて！
とても感動しました。
・・・それから数カ月後。
当初の感動も落ち着いてきて
「もっともっと」
という気もちがむくむくと湧いてきている自分に気づきました。
ああ、苦しい。
そう感じて、はたと我に返りました。
私は講座をやって、何を感じたいんだっけ？
学ぶ楽しさ。
人の役に立てる喜び。
ライフワークを持つ充実感。
これらを思い出し、しっかり味わうようになったら
あっという間に苦しい気持ちが消えていました。
人は忘れる生き物です。
どんなに大切だと思っていても
簡単にすっぽり忘れてしまいます。
だからこそ、「習慣」がとても大切だと痛感しています。
最後にひとつ、習慣についても触れておきたいと思います。
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「感じる力」を育む習慣
幸せに生きるには、「感じる力」が不可欠。
なぜなら、幸せは感じるものだから。
私は今、この「感じる力」を育むために
「五感ワーク」や「感謝日記」に取り組んでいます。
「五感ワーク」は、１日に１回、五感に集中する時間をつくり
ノートに嗅覚、触覚、味覚、聴覚、視覚で感じたことを書いてゆきます。
それぞれ１行ずつくらい、感じたことをそのまま言葉にします。
時間にして３～４分くらいでしょうか。
やってみると、静かな部屋にも色々な音があることに気づいたりして
普段いかに五感をスルーしているかがわかります。
現代社会には情報が溢れ、頭で思考することが多くなりがちで
五感や手足、感情を使う機会が減っていると感じます。
そうすると、今自分が何を感じていて、何を感じたいのかがよくわからず
何をしてもいまいち満たされない、という渇望感につながると思います。
そのため、意識的に「感じる」時間をつくります。
「感謝日記」は、毎日ノートに１０個、感謝を書いてゆきます。
半年ほど前に始めたのですが、これが想像以上に効果的です。
正直、私は感謝日記にまったく興味がありませんでした。笑
感謝とは心から自然に湧き出るもので、形式的にするものではない、と思っていたからです。
転機となったのは、腰痛がきっかけで入ったオンラインコミュティ。
主催者の方に、まずは感謝日記を３か月間続けてみて、と言われたのです。
感謝日記をはじめて２カ月ほど経ったある日
お皿洗いをしていて、「ああ、手ってありがたいな」と思った瞬間がありました。
自分で「えっ？今、私、なんて？」と驚いたのを覚えています。笑
そこから、日常の中に小さな感謝が増えてきて
幸せを感じることがじわじわと増えてゆきました。
形から入って心に至る、を体感した出来事でした。
思えば、祖父母の家にあった神棚や仏壇。
昔の人は、生活の中に感謝や祈りを捧げる習慣があったのだと思います。
それは、幸せに生きるための知恵だったのだと、今になってわかりました。
「〇〇だったら幸せ」という思い込みを手放したら、
日常の中に幸せを感じることが増え、
とても生きやすくなりました。
さらに、「感じる」ことや、「感謝」の大切さにも気づきました。
これからもこうした習慣を続け
幸せをしっかりと感じながら
どんどん夢や希望を叶えてゆきたいと思います😊
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最後までお読みいただきありがとうございました。
何か少しでもヒントになることがあれば幸いです。
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