こんにちは！
春本番の温かい気候になってきましたね～！
でもまだまだ朝晩は冷えます。
どうぞ朝晩は温かくしてお過ごしください！
さて、今日は私の手放しエピソードをひとつご紹介します。
アレルギーをきっかけに、物の手放しからはじまり、
家事・仕事・習慣・人付き合いなどの手放し、
そして執着や思い込みなどの心の手放しによって、
心も体も軽くなり、とても生きやすくなりました。
このエピソードが、読んでくださる方にとって、
何か少しでもヒントになったら嬉しいです😊
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＜仮の人生＞
「病気が治ったら幸せ」
「働けたら幸せ」
「子供ができたら幸せ」
・・・かつての私はこんなふうに思っていました。
だから、一生懸命、病気を治そうと努力したり、
仕事を続けられるように工夫をしたり、
妊活に励んだりしてきました。
でも、なかなか思うようにゆかず、
「なんで私だけ？」
と暗い気持ちになったり、
「いつになったら苦しみから抜け出せるの？」
と苛立ったりしていました。
いつも、「仮の人生」を生きているような感覚がありました。
「〇〇だったら」が叶ったら、きっと本当の人生がはじまる。
そんなふうに思っていました。
だから、幸せを感じることも少なかったし、
いつまでも「本当に生きている」という実感がありませんでした。
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＜自分で課している条件に気づく＞
「〇〇だったら幸せ」という考え方は、
あまりにも自然で、まったく自覚すらしていませんでした。
ごくごく当たり前に、
「いい成績を取ったら幸せ」
「希望の大学に入れたら幸せ」
「いい会社に就職できたら幸せ」
「結婚できたら幸せ」
・・・というように、なんの疑いもなく歩んできました。
これも別に悪いことではありません。
「こうなったらいいな」
と思い描いて行動をする。
ただそれだけのことです。
しかし、これが、
「こうでなければ幸せではない」
になると苦しい。
知らず知らずのうちに、色々な条件を課して、
自分を縛って、渇望感から行動に急き立てる。
そうすると、とたんに人生はハードモードになります。
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＜幸せな「状態」はない＞
生き方に向き合う中で、思い出したことがあります。
自然療法の勉強をしたくて通っていた健康料理教室で、
病気があっても活き活きと活動する人々に出会いました。
そういう人々の目は輝き、力が宿っていました。
病気＝不幸、ではなかったのです。
「心まで病人になってはだめよ！」
という先生の言葉にはっとしたのを覚えています。
同様に、
健康＝幸せ
働ける＝幸せ
子供がいる＝幸せ
とは限らないということです。
状態が幸・不幸を決めているわけではない。
同じ状態でも、幸せを感じる人もいれば、幸せを感じられない人もいる。
さらに言うと、求めるものを手に入れた瞬間は幸せを感じたとしても、
その後しばらくして幸せを感じなくなり、
次の、「〇〇だったら幸せ」を追い求めるようになる。
これでは、幸せを感じている時間はほんの一瞬で、
その他大部分の時間が、幸せを追いかけている時間になります。
それが楽しければまったく問題ありません。
でも、苦しさを感じるなら、
「〇〇だったら幸せ」という思い込みを手放してもいいかもしれません。
幸せは「なる」ものではなく、「感じる」ものなのだと思います。
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＜幸せを感じながら、望む＞
ここまで読んでいただいて、
じゃあ、「足るを知る」ってかんじ？
と思われるかもしれません。
答えは、YESでありNOです。
私の場合、「足るを知った上で、望む」というスタイルを採用しています。
人の欲は、使い方次第で人を幸せにも不幸にもすると思います。
そして多くの場合、渇望感からくる欲は苦しく、
行き過ぎて身を滅ぼす恐れがあると感じています。
そうではなく、足元の「ある」にしっかりと目を向け、
幸せを感じながら、望む。
これが私にとっての幸せな生き方です。
私には今でも、
「こうなったらいいな」
という夢や希望はあります。
でも、それはあくまで手段であって、
その手段を使って自分は「何を感じたいのか？」を意識するようになりました。
わくわくしたいのか？
安心したいのか？
刺激がほしいのか？
安定がほしいのか？
などなど。
表面的な望みの奥にある、本質的な望みを見極めるのです。
だから、まず「感じる」ことがとても重要。
「感じる」ことができないと、たとえ望みが叶ったとしても、
自分が本当に感じたかったことを感じられず、
乾き続けることになるからです。
私のつい最近の出来事ですが、
個人事業主として開業してしばらく、
まったくお客様がいない時期がありました。
「一人目のお客様が来てくれたら、どんなに幸せだろう！」
と待ち焦がれていたところ、ついに念願のお客様が・・・！！
お客様を待つ間、毎日コツコツ準備を続けていたので、
満を持して講座をスタートすることができました。
この何者でもない自分が、人からお金をいただいてサービスを提供できるなんて！
自分の経験から学んだことを伝えるだけで、喜んでもらえるなんて！
とても感動しました。
・・・それから数カ月後。
当初の感動も落ち着いてきて、
「もっともっと」
という気もちがむくむくと湧いてきている自分に気づきました。
ああ、苦しい。
そう感じて、はたと我に返りました。
私は講座をやって、何を感じたいんだっけ？
学ぶ楽しさ。
人の役に立てる喜び。
ライフワークを持つ充実感。
これらを思い出し、しっかり味わうようになったら、
あっという間に苦しい気持ちが消えていました。
人は忘れる生き物です。
どんなに大切だと思っていても、
簡単にすっぽり忘れてしまいます。
だからこそ、「習慣」がとても大切だと痛感しています。
最後にひとつ、習慣についても触れておきたいと思います。
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＜「感じる力」を育む習慣＞
幸せに生きるには、「感じる力」が不可欠。
なぜなら、幸せは感じるものだから。
私は今、この「感じる力」を育むために、
「五感ワーク」や「感謝日記」に取り組んでいます。
「五感ワーク」は、１日に１回、五感に集中する時間をつくり、
手帳に嗅覚、触覚、味覚、聴覚、視覚の順に書き込んでゆきます。
それぞれ１行ずつくらい、感じたことそのまま言葉にします。
時間にして３～４分くらいでしょうか。
やってみると、静かな部屋にも色々な音があることに気づいたりして、
普段いかに五感をスルーしているかがわかります。
現代社会には情報が溢れ、頭で思考することが多くなりがちで、
五感や手足、感情を使う機会が減っていると感じます。
そうすると、今自分が何を感じていて、何を感じたいのかがよくわからず、
何をしてもいまいち満たされない、という渇望感につながると思います。
そのため、意識的に「感じる」時間をつくります。
「感謝日記」は、毎日ノートに１０個、感謝を手書きしています。
半年ほど前に始めたのですが、これが想像以上に効果的です。
正直、私は感謝日記にまったく興味がありませんでした。苦笑
感謝とは心から自然に湧き出るもので形式的にするものではない、と思っていたからです。
転機となったのは、腰痛がきっかけで入ったオンラインコミュティ。
主催者の方に、まずは感謝日記を３か月間続けてみて、と言われたのです。
感謝日記をはじめて２カ月ほど経ったある日、
お皿洗いをしていて、「ああ、手ってありがたいな」と思った瞬間がありました。
自分で「えっ？今、私、なんて？」と驚いたのを覚えています。笑
そこから、日常の中に小さな感謝が増えてきて、
幸せを感じることがじわじわと増えてゆきました。
形から入って心に至る、を体感した出来事でした。
思えば、祖父母の家にあった神棚や仏壇。
昔の人は、生活の中に感謝や祈りを捧げる習慣があったのだと思います。
それは、幸せに生きるための知恵だったのだと、今になってわかりました。
「〇〇だったら幸せ」という思い込みを手放したら、
日常の中に幸せを感じることが増え、
とても生きやすくなりました。
さらに、「感じる」ことや、「感謝」の大切さにも気づきました。
これからもこうした習慣を続け、
幸せをしっかりと感じながら、
どんどん夢や希望を叶えてゆきたいと思います😊
長文を最後までお読みいただきありがとうございました！
