こんにちは、たぬきちです！
最近YouTubeで、筋肉芸人の方の１０分間筋トレ＆有酸素運動にハマっています。
最初は、どんなもんかな？とお試しでやってみました。
すると、なんと初めてやった翌朝から目覚めが良くて、肩も軽い！
正直そんなに期待していなかっただけに、嬉しい驚きでした。
でも、全然きつくないんですよ。
世界で一番ラクというタイトル通り、体への負荷がとても軽いので痛める心配もありません。
１０分間あっという間ですが、しっかり体が温まり、うっすら汗もかきます。
先日少しイライラしている時にやったら、すごくすっきりしました。笑
ストレス解消にもGOODです。
そうそう、肩だけでなく、腰にもすごく効きます！
デスクワークの家族も、肩と腰がラクになったと喜んでいました。
筋肉を使うと、発生した熱で体の芯から温まってほぐれます。
血液の巡りもよくなるので、体の中の老廃物も押し流して疲労回復にも繋がります。
続けることで、徐々に筋力もついてくるのでより体がラクになると思います。
体は使うのが一番のメンテナンスだなーと思う今日この頃です。
