こんにちは！たぬきちです。
春に向けて、気温差が激しくなってきました。
日々の気象の変化や、季節の移り変わりに伴って、不調を感じる人も多いかもしれません。
それに加えて、女性は日々ダイナミックに変動するホルモンバランスにも大きな影響を受けます。
たぬきちも、３０代あたりからホルモンバランスによる心と体の変化を自覚するようになりました。
「PMS」とは、月経前症候群のことで、生理前に起こる心や体の不調のことです。
症状は人により様々ですが、たぬきちの場合はイライラが強く出ます。
普段はなんでもないことでも、
イラッ！
ほんのささいなことでも、
イライラーッ！
ちょっとしたことで、
イライラドカ―――――ンッ！！！
食べちゃいけないものを食べる。
飲んじゃけないものを飲む。
言っちゃいけないことを言う。
やっちゃいけないことをやる。
抑えようと思えば思うほど、激しく噴き出すマグマ・・・！
自分の中の、どこにこんなエネルギーがあったのかと驚くくらいのパワー。
今のところ、解決策は家族とできるだけ距離をおくこと。
家族には、事前にしっかり説明をします。
- イライラしていても、家族のせいではまったくないこと
- PMSというものについて
- お互いのために、一時距離をおきたいこと
あまりの豹変ぶりに、家族も相当戸惑うはずです。
本人がPMSを自覚していない場合、上記のような説明ができないので、最悪の場合は家族関係が悪化する可能性もあります。
だから、まずはPMSを自覚して、食事や運動などできる対策はする。
それでも抑えられないものは仕方がないので、上記のような説明をした上で、家族と一時距離をおく。
外出できるなら、しばらくお気に入りの場所へ出かける。
外出できないなら、イヤホンをつけてしばらく好きな音楽を聴いたり、YouTubeを見たり、本を読んだりする。
色々なことを試してきましたが、周囲と物理的あるいは心理的距離をとるのが今のところ一番効果的。
もしもPMSつらいな～という人がいたら、ここにもPMSと奮闘する人と家族がいるということを思い出してください！
一緒にやり過ごしましょう！
