思考は現実化する！「アングリーワーク」をやってみた話

こんにちは、たぬきちです！

先日、秋山まりあさんの「100％自分原因説」という本を読みました。

今、自分に起きている現実は、すべて自分の過去の思考によって創られているのだとか・・・。

だから、自分の思考を変えるだけで、現実も変わってゆくという。

それを実際に体感できるもののひとつが、「アングリーワーク」。

今回は、この「アングリーワーク」なるものをやってみた話を書いてみます！

「アングリーワーク」とは

「アングリーワーク」とはその名の通り、自分の「怒り」の感情から思考を紐解くワークのこと。

腹が立った時、なんかちょっとイラっとした時、にやるワークです。

過去のそういう場面を思い出してもいいかもしれません。

【やり方】

♡腹が立った時（大なり小なり）に、どんなことを言いたいかセリフにして書き出す。

♡人に言いたいことは、自分が言われていること！（え～！）

♡考えてみると必ず思い当たることが見つかる！（ほんとに見つかる）

♡見つけた自分の思考のクセを修正して行動を改める。

♡これを繰り返すと習慣になって、自然と思考が変わるとともに腹が立つ現象が減ってくる！

「アングリーワーク」をやってみた！

【たぬきちの事例】

♡電車で盛り上がっている３人組の女性の会話が「少しうるさいなー」と思った。

♡私が誰かに「少しうるさいなー」と思われてる！？

♡あ、夫にいつも「これ捨てていい？」って聞いてることかも。（ミニマリストの性）

♡自分の「捨てたい欲」を人に押し付けていることに気づいた。

♡これからはもう「これ捨てていい？」って聞くのはやめよう！

まとめ

「思考が現実化する」というのは、なんとなく分かるような気がしていました。

よく、言霊とか引き寄せとか言われるし、感覚的にそういうのはあるんだろうなーと感じていたからです。

でも、心から信じてはいませんでした。

人生や世の中には自分にはどうしようもないこともあるんだ、と思ってました。

病気についても、自分は運が悪かった、あれのせいだ、これのせいだ、などと考えていました。

しかし、病気と本気で向き合ううちに、「思考の大切さ」を実感するようになりました。

実際に、良くなると思うと良くなるし、悪くなると思うと悪くなることを何度も繰り返してきたからです。

思考やイメージの力は、思っている以上に強力です。

そして、それは周りの人にも大きな影響を及ぼします。

自分の姿かたちは鏡に映し出されます。

同じように、自分の思考も、現実に起きている事象にしっかり映し出されています。

今回のアングリーワークを通して、改めて自分の思考に責任を持とうと思いました。

こう書くと大変そうに聞こえますが、不思議と肩の力は抜けて、心は軽く感じます。

深刻にはならず、ゲーム感覚で楽しみながら続けてゆきたいなと思います♪